曾培养出三位冠军的传奇MMA教练陈国伟，因醉酒伤人被判社区服务，被派到台东偏远部落的“少年之家”。这里的孩子们吸食强力胶、偷车、打架，被社会遗弃。陈国伟起初只想混过刑期，直到他看到一个天赋异禀的原住民少年阿洛，为了给妹妹治病而卖拳打黑拳。陈国伟决定组建一支拳击队，用严格的军事化训练重塑他们。孩子们从抗拒到信任，从打架到比赛。在一次重要的校际联赛中，阿洛的对手是陈国伟曾经背叛过的弟子，对方在擂台上故意羞辱陈国伟。阿洛被打得满脸是血，却坚持不倒地，最终用陈国伟教他的“防守反击”一招逆转。赛后，陈国伟与孩子们站在海边，第一次露出了释然的笑容。
硬汉外壳下的柔软内心，本土励志片的标杆之作。拳击场面拍得真实残酷，汗水和血水飞溅。对偏乡青少年问题的刻画不流于表面，每个问题少年的背后都有一个破碎的故事。情感递进自然，最后的比赛哭倒一片观众。
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